Forældreorlov 2025: Komplet guide til barselsregler

At byde et nyt barn velkommen til familien er en af livets største glæder, men det medfører også en hvirvelvind af planlægning og nye rutiner. En af de vigtigste ting at sætte sig ind i er reglerne for forældreorlov. I Danmark har vi set markante ændringer i barselsloven, senest med den store reform i 2022, der har til formål at fremme ligestilling og give begge forældre bedre muligheder for at knytte bånd til deres barn. For dig, der planlægger forældreorlov i 2025, er det essentielt at forstå disse regler, så du kan træffe de bedste valg for din familie og sikre en tryg og velforberedt start på jeres nye liv sammen.

Denne artikel er din komplette guide til forældreorlov i 2025. Vi dykker ned i de gældende regler, forklarer hvordan orloven fordeles, giver konkrete råd til planlægning, belyser de økonomiske aspekter og ser på særlige situationer. Målet er at klæde dig på til at navigere i systemet, udnytte dine rettigheder optimalt og skabe de bedste rammer for din families forældreorlov. Lad os sammen udforske, hvordan du kan skræddersy en orlov, der passer præcis til jeres behov og ønsker.

Hvad er nyt? Forstå de seneste ændringer i barselsloven for 2025

Selvom der ikke er annonceret nye, banebrydende lovændringer specifikt for 2025 udover den store reform, der trådte i kraft den 2. august 2022, er det netop disse regler, der fortsat former landskabet for forældreorlov. Denne reform, udsprunget af et EU-direktiv om balance mellem arbejdsliv og privatliv, har medført en betydelig ændring i, hvordan orloven fordeles mellem forældre, især for lønmodtagere.

Kernen i de “nye” regler er en stærkere øremærkning af orlov til hver forælder. Før reformen havde mødre en større automatisk andel af den samlede orlov. Nu er der en mere ligelig fordeling af de øremærkede uger, hvilket har til formål at tilskynde fædre og medmødre til at tage en større del af orloven.

De primære formål med 2022-loven, som gælder i 2025, er:

• Ligestilling: At sikre en mere ligelig fordeling af omsorgsansvaret mellem forældrene.
• Tilknytning: At give begge forældre bedre mulighed for at opbygge en tæt relation til barnet tidligt i livet.
• EU-harmonisering: At implementere EU’s direktiv om work-life balance i dansk lovgivning.

Det er vigtigt at understrege, at den samlede mængde orlov med ret til barselsdagpenge ikke nødvendigvis er blevet mindre, men fordelingen og betingelserne for overdragelse af orlovsuger er ændret markant. For lønmodtagerforældre betyder det, at en større del af orloven er “bundet” til den enkelte forælder og som udgangspunkt ikke kan overdrages. Gør man ikke brug af sin øremærkede orlov, vil den typisk bortfalde.

Disse ændringer har allerede vist tegn på at påvirke orlovsmønstre, hvor flere fædre tager længere orlov end tidligere. Det er denne virkelighed, du som kommende forælder i 2025 skal navigere i.

Din ret til orlov: Sådan er orloven fordelt mellem mor, far/medmor

Når I venter barn, har I som forældre ret til en samlet periode med orlov, hvor I kan modtage barselsdagpenge, hvis I opfylder beskæftigelseskravet. I 2025, under de gældende regler, er orloven struktureret med både øremærkede perioder og perioder, der kan deles mere fleksibelt. Lad os bryde det ned:

Samlet orlovsramme med barselsdagpenge:

Som udgangspunkt har I tilsammen ret til 48 ugers orlov med barselsdagpenge efter fødslen. Dertil kommer morens ret til 4 ugers graviditetsorlov før forventet fødsel.

Lad os se nærmere på, hvordan de 48 uger efter fødslen typisk fordeles for lønmodtagerforældre:

Orlov til mor

Moren har en række rettigheder, der sikrer hende tid både før og umiddelbart efter fødslen:

• Graviditetsorlov: 4 uger før forventet fødsel. Denne orlov er forbeholdt moren.
• Barselsorlov (pligtorlov): 2 uger direkte efter fødslen. Disse uger er obligatoriske for moren og kan ikke overdrages.
• Øremærket forældreorlov: Herefter har moren yderligere 9 ugers øremærket forældreorlov. Disse 9 uger kan som udgangspunkt ikke overdrages til far/medmor, medmindre der er tale om helt særlige omstændigheder. Hvis moren ikke afholder disse 9 uger, bortfalder de.
• Overdragelig forældreorlov: Udover de 2+9 øremærkede uger efter fødslen, har moren yderligere uger, der kan overdrages til far/medmor (se nedenfor).

Det vil sige, at moren har i alt 11 uger (2+9) efter fødslen, der som udgangspunkt er forbeholdt hende, hvis hun er lønmodtager.

Øremærket orlov til far/medmor

En af de mest markante ændringer med den nye lov er den øgede øremærkning af orlov til faren eller medmoren (den forælder, der ikke har født barnet).

• Øremærket forældreorlov: Far/medmor har ret til 11 ugers øremærket forældreorlov med barselsdagpenge. Disse uger skal som udgangspunkt afholdes inden for barnets første leveår og kan ikke overdrages til moren, hvis far/medmor er lønmodtager. Afholdes de ikke, bortfalder de.
  • To af disse uger skal typisk afholdes i forbindelse med fødslen (fædreorlov/medmororlov), medmindre andet aftales med arbejdsgiveren. De resterende 9 øremærkede uger kan placeres mere fleksibelt inden for det første år.

Fælles orlov til deling

Efter at de øremærkede uger er fordelt, er der en pulje af orlovsuger, som forældrene mere frit kan dele imellem sig.

• For lønmodtagere: Når moren har haft sine 2 ugers pligtorlov og begge forældre har deres 9 + 2 (far/medmor) = 11 øremærkede uger, ser regnestykket for de 48 uger efter fødsel således ud:
  • Mor: 2 uger (pligt) + 9 uger (øremærket) = 11 uger
  • Far/medmor: 2 uger (typisk ved fødsel) + 9 uger (øremærket) = 11 uger
  • Samlet øremærket: 22 uger
  • Resterende uger til deling: 48 uger – 22 uger = 26 uger
    • Disse 26 uger kan forældrene som udgangspunkt frit dele imellem sig. Det er også muligt for den ene forælder at overdrage hele eller dele af sin andel af disse 26 uger til den anden forælder.

Eksempel: Mette og Lars (begge lønmodtagere)

Mette og Lars venter deres første barn.

• Mette tager 4 ugers graviditetsorlov før termin.
• Efter fødslen tager Mette sine 2 ugers pligtorlov.
• Lars tager 2 ugers orlov sammen med Mette lige efter fødslen.
• Mette planlægger at bruge sine 9 øremærkede uger i forlængelse af pligtorloven.
• Lars planlægger at bruge sine resterende 9 øremærkede uger, når barnet er omkring 6 måneder gammelt.
• De har nu 26 uger tilbage, som de kan dele. De beslutter, at Mette tager 16 af disse uger, og Lars tager de resterende 10 uger.

Dette er blot ét eksempel. Mulighederne for at kombinere og placere de ikke-øremærkede uger er mange.

Vigtigt for selvstændige, ledige og studerende:

Reglerne for øremærkning og overdragelse kan være anderledes for selvstændige, ledige og studerende. Ofte har disse grupper større fleksibilitet til at overdrage orlovsuger, da den samme grad af øremærkning ikke altid gælder. Det er afgørende at tjekke de specifikke regler på borger.dk eller hos Udbetaling Danmark, der passer til jeres situation.

Planlæg din orlov: Trin-for-trin guide til den bedste løsning for jeres familie

God planlægning er nøglen til en vellykket og stressfri forældreorlov. Med de nye regler, især øremærkningen, er det endnu vigtigere at I som forældre sætter jer ned og taler jeres ønsker og muligheder igennem.

Trin 1: Sæt jer ind i reglerne (igen!)

Selvom denne artikel giver et godt overblik, så sørg for at I begge forstår, hvor mange uger I hver især har ret til, hvilke der er øremærkede, og hvilke der kan deles eller overdrages. Besøg borger.dk for den mest opdaterede information.

• Overvej jeres jobsituation: Er I begge lønmodtagere? Er en af jer selvstændig, studerende eller ledig? Dette har stor betydning for jeres rettigheder og fleksibilitet.
• Tjek overenskomst: Undersøg om jeres overenskomster giver jer bedre rettigheder end loven, f.eks. fuld løn under dele af orloven.

Trin 2: Tal om jeres ønsker og behov

Dette er måske det vigtigste trin. Hvad drømmer I om for jeres orlov?

• Hvem skal holde orlov hvornår? Ønsker I en lang sammenhængende periode for den ene forælder, eller vil I hellere splitte det op og måske have en periode sammen?
• Barnets behov: Hvordan sikrer I bedst mulig omsorg og tilknytning til barnet i de forskellige faser?
• Karrierehensyn: Hvordan påvirker orloven jeres job og karriere? Er der perioder på arbejdet, hvor det er særligt svært at være fraværende?
• Økonomi: Hvordan ser jeres budget ud under orloven? Kan I leve for barselsdagpenge, eller har I brug for at supplere op, f.eks. via løn fra arbejdsgiver eller opsparing?

Illustrativt scenarie: Sofie (sygeplejerske) og Emil (programmør)

Sofie og Emil venter deres andet barn. Med deres første barn var det primært Sofie, der holdt orlov. Nu, med de nye regler, ønsker Emil at tage en større del.

• Sofies ønsker: Hun vil gerne have de første måneder med babyen og amme. Hun er åben for, at Emil tager over tidligere end sidst.
• Emils ønsker: Han vil gerne bruge sine 11 øremærkede uger og måske lidt mere. Han ser det som en unik chance for at knytte tæt bånd til barnet.
• Fælles overvejelser: De diskuterer, om Emil skal holde sine uger samlet eller dele dem op. De kigger også på, om de kan have et par uger sammen, når barnet er lidt ældre, f.eks. henover en sommer. De undersøger Emils arbejdsplads’ politik for løn under fædreorlov.

Trin 3: Lav en foreløbig plan og visualiser den

Når I har talt jeres ønsker igennem, så prøv at lave en tidslinje eller et skema.

• Noter fødselsterminen.
• Placer morens graviditetsorlov og de første 2 ugers pligtorlov.
• Indsæt de 9 øremærkede uger for moren.
• Indsæt de 11 øremærkede uger for far/medmor. Husk, de 2 uger kan holdes lige efter fødslen.
• Fordel de resterende uger (f.eks. de 26 uger for lønmodtagere).
• Vær opmærksom på, at de øremærkede uger som hovedregel skal afholdes inden barnet fylder 1 år, medmindre man vælger at udskyde eller forlænge orloven efter særlige regler.

Trin 4: Tal med jeres arbejdsgivere

Det er vigtigt at informere jeres arbejdsgivere om jeres planer i god tid. Der er lovbestemte frister for, hvornår I skal varsle de forskellige dele af jeres orlov.

• Mor skal varsle graviditetsorlov: Senest 3 måneder før forventet fødsel.
• Mor skal varsle, hvornår hun genoptager arbejdet (efter de første 10 uger): Senest 8 uger efter fødslen.
• Far/medmor skal varsle de 2 ugers orlov i forbindelse med fødslen: Senest 4 uger før forventet afholdelse (kan dog aftales med kortere varsel).
• Far/medmor skal varsle øvrig orlov: Senest 8 uger efter fødslen skal far/medmor meddele arbejdsgiveren, hvornår og hvor længe de resterende øremærkede uger og eventuelt overdraget orlov vil blive afholdt.

Tip: Selvom der er frister, er det altid en god idé at tage en dialog med din arbejdsgiver så tidligt som muligt. Det giver bedre mulighed for planlægning på arbejdspladsen og kan åbne op for fleksible løsninger. Medbring jeres foreløbige plan til samtalen.

Trin 5: Søg om barselsdagpenge

Når I kender jeres orlovsplan, og efter barnet er født, skal I søge om barselsdagpenge hos Udbetaling Danmark. Dette gøres digitalt via borger.dk.

• Jeres arbejdsgivere vil typisk indberette jeres fravær.
• I skal selv gå ind og bekræfte oplysningerne og færdiggøre ansøgningen.
• Vær opmærksom på ansøgningsfrister for ikke at miste retten til dagpenge.

Fleksible muligheder

Husk, at barselsloven også giver mulighed for en vis fleksibilitet:

• Delvis genoptagelse af arbejdet: Du kan aftale med din arbejdsgiver at genoptage arbejdet på nedsat tid og dermed forlænge den periode, hvor du modtager supplerende barselsdagpenge.
• Udskydelse af orlov: Dele af forældreorloven (den del der ikke er øremærket eller de første 10 uger for mor) kan under visse betingelser udskydes og afholdes senere, inden barnet fylder 9 år. Dette kræver aftale med arbejdsgiveren.
• Forlængelse af orlov: Forældre har ret til at forlænge deres forældreorlov med enten 8 eller 14 uger. Disse uger er uden barselsdagpenge, medmindre man har sparet op af den dagpengeberettigede orlov.

Ved at følge disse trin kan I skabe en gennemtænkt plan, der tager højde for både lovgivningens rammer og jeres families unikke situation.

Økonomi under orloven: Alt om barselsdagpenge og økonomisk tryghed

Forældreorlov er en tid fyldt med glæde, men det er også en periode, hvor økonomien kan se anderledes ud. At forstå reglerne for barselsdagpenge og planlægge jeres budget er afgørende for at sikre økonomisk tryghed.

Hvad er barselsdagpenge?

Barselsdagpenge er en offentlig ydelse, der udbetales af Udbetaling Danmark, og som har til formål at kompensere for tabt arbejdsindtægt under din orlov.

Hvem kan få barselsdagpenge?

For at være berettiget til barselsdagpenge skal du som udgangspunkt opfylde et beskæftigelseskrav. Dette krav varierer afhængigt af, om du er lønmodtager, selvstændig eller ledig.

• Lønmodtagere: Skal typisk have været ansat uafbrudt i de seneste 13 uger før orlovens start og have haft mindst 120 arbejdstimer i denne periode. Der er også krav om aktuel beskæftigelse på første orlovsdag.
• Selvstændige: Skal have arbejdet i mindst halvdelen af den normale overenskomstmæssige ugentlige arbejdstid (typisk 18,5 timer om ugen) i mindst 6 måneder inden for de seneste 12 måneder, heraf den seneste måned før orloven.
• Ledige (medlem af A-kasse): Kan have ret til barselsdagpenge, hvis de er dagpengeberettigede.
• Studerende med job: Kan have ret til barselsdagpenge, hvis de opfylder beskæftigelseskravet via deres studiejob. Studerende uden job kan modtage SU-klip under orlov (“fødselsklip”) efter særlige regler.

Hvor meget kan du få i barselsdagpenge?

Satsen for barselsdagpenge beregnes ud fra din hidtidige indkomst, men der er et maksimumbeløb. I 2024 var det maksimale ugentlige beløb før skat 4.695 kr. (svarende til ca. 126,89 kr. pr. time for en 37-timers uge). Dette beløb reguleres årligt, så tjek altid den aktuelle sats på borger.dk for 2025.

• Lønmodtagere: Dagpengene beregnes normalt ud fra din timeløn.
• Selvstændige: Beregningen er mere kompleks og baseres ofte på overskuddet i virksomheden.
• Ledige: Satsen svarer typisk til dine almindelige dagpenge.

Vigtigt: Mange lønmodtagere har via deres overenskomst eller en individuel aftale med arbejdsgiveren ret til fuld løn i en del af eller hele orlovsperioden. I så fald modtager din arbejdsgiver refusion af barselsdagpengene fra Udbetaling Danmark. Undersøg altid dine ansættelsesvilkår!

Sådan søger du om barselsdagpenge

Processen for at søge barselsdagpenge er digital og foregår via borger.dk:

1. Moren: Når moren går på graviditetsorlov, skal hun eller hendes arbejdsgiver give Udbetaling Danmark besked. Efter fødslen skal fødslen registreres (sker typisk automatisk via jordemoder/hospital), og moren skal derefter logge på borger.dk for at søge om barselsdagpenge for sin del af orloven.
2. Far/medmor: Når far/medmor starter sin orlov, skal han/hun eller arbejdsgiveren ligeledes give Udbetaling Danmark besked. Derefter søges der digitalt via borger.dk.
3. Arbejdsgiverens rolle: Hvis du er lønmodtager, skal din arbejdsgiver indberette dit fravær og oplysninger om din løn via NemRefusion. Du skal efterfølgende godkende oplysningerne.
4. Frister: Det er meget vigtigt at overholde ansøgningsfristerne. For lønmodtagere er fristen for at søge typisk 8 uger efter fødslen (for moren) eller 8 uger efter første orlovsdag (for far/medmor). For sent indsendt ansøgning kan betyde tab af dagpenge for perioden før ansøgningen.

Budgetlægning under orlov

At få et barn og gå på orlov påvirker familiens økonomi. Her er et par tips til budgetlægning:

• Få overblik: Skriv alle jeres faste udgifter ned (husleje/lån, forsikringer, abonnementer, osv.).
• Beregn indtægter: Find ud af, hvor meget I hver især vil modtage i barselsdagpenge eller løn under orlov.
• Nye udgifter: Husk at budgettere med nye udgifter til babyen (bleer, tøj, udstyr, evt. mad).
• Opsparing: Har I en opsparing, I kan trække på, hvis det bliver nødvendigt?
• Prioritering: Vær forberedt på at skulle prioritere jeres forbrug anderledes i en periode.
• Søg rådgivning: Hvis I er bekymrede for økonomien, kan I søge gratis rådgivning hos f.eks. Forbrugerrådet Tænk eller kommunens gældsrådgivning.

Eksempel: Budgetovervejelser hos Maja og Kasper

Maja (pædagog med fuld løn i 24 uger) og Kasper (ingeniør med fuld løn i 12 uger) venter barn.

• De beregner, at de i de første ca. 6 måneder har næsten uændret økonomi pga. løn under orlov.
• Derefter vil de begge overgå til barselsdagpenge for resten af deres respektive orlovsperioder. De regner ud, hvad dette betyder for deres månedlige rådighedsbeløb.
• De gennemgår deres budget og finder et par poster, hvor de kan spare midlertidigt (f.eks. mindre take-away, pause i fitnessabonnement).
• De lægger også penge til side hver måned op til fødslen for at have en buffer.

At have styr på økonomien giver ro og overskud til at nyde tiden med jeres barn.

Særlige situationer og fleksibilitet: Orlov for selvstændige, ledige, studerende og ved adoption

Barselsreglerne er designet til at dække mange forskellige livssituationer, men der er særlige forhold, der gælder for selvstændige erhvervsdrivende, ledige, studerende og adoptivforældre. Fleksibilitet er ofte nøgleordet her.

Orlov for selvstændige erhvervsdrivende

Som selvstændig har du også ret til barselsdagpenge, men reglerne og mulighederne adskiller sig på nogle punkter:

• Beskæftigelseskrav: Du skal have drevet selvstændig virksomhed i et vist omfang (typisk mindst 18,5 timer ugentligt) i mindst 6 måneder inden for de seneste 12 måneder, heraf den seneste måned før orloven.
• Fleksibilitet i fordeling af orlov: Selvstændige forældre har ofte større fleksibilitet til at overdrage orlovsuger imellem sig, da de øremærkede uger for lønmodtagere (de 11 uger til hver) ikke gælder på samme måde. En selvstændig mor kan f.eks. overdrage en større del af de 24 uger (som er udgangspunktet for mor) til en far/medmor, der er lønmodtager. Dog kan den lønmodtagende far/medmor stadig kun afholde de uger, der er overdraget, udover sine egne øremærkede 11 uger. Det er vigtigt at tjekke præcist på borger.dk.
• Genoptagelse af arbejde: Du kan som selvstændig ofte genoptage arbejdet delvist i din virksomhed under orloven og samtidig modtage nedsatte barselsdagpenge. Det kan være en fordel for at holde virksomheden kørende. Der er dog grænser for, hvor meget du må arbejde.
• Planlægning: Det kræver ekstra god planlægning at holde barsel som selvstændig. Overvej hvem der kan varetage opgaver, mens du er væk, eller om du skal skrue ned for aktivitetsniveauet.

Eksempel: Den selvstændige grafiker, Anne

Anne er selvstændig grafiker og venter sit første barn. Hendes mand, Thomas, er lønmodtager.

• Anne undersøger reglerne og finder ud af, at hun har stor fleksibilitet med sine orlovsuger.
• Thomas har sine 11 øremærkede uger som lønmodtager.
• Anne planlægger at holde de første måneder fuldtidsorlov. Derefter vil hun gradvist genoptage arbejdet på nedsat tid (f.eks. 10-15 timer om ugen) for at servicere sine faste kunder, samtidig med at hun modtager supplerende barselsdagpenge. Hun overdrager en del af sine resterende uger til Thomas, så han kan holde en længere sammenhængende orlov.

Orlov for ledige

Hvis du er ledig og modtager dagpenge fra en A-kasse, har du også ret til barselsorlov med barselsdagpenge.

• Rettigheder: Dine rettigheder svarer i vid udstrækning til lønmodtageres. Du har ret til samme antal uger med barselsdagpenge.
• Øremærkning: Reglerne om øremærkning af orlov til hver forælder gælder også, hvis begge forældre er ledige eller den ene er lønmodtager og den anden ledig.
• Jobcenter: Du skal fortsat være tilmeldt jobcenteret, men du vil være fritaget for rådighedspligten (jobsøgning, møder osv.), mens du holder orlov.
• Kontakt din A-kasse: Det er vigtigt at informere din A-kasse og Udbetaling Danmark om din graviditet og orlovsplaner.

Orlov for studerende

Studerende kan også få støtte under barsel, enten via barselsdagpenge (hvis de har et job, der opfylder beskæftigelseskravet) eller via ekstra SU-klip.

• Med studiejob: Hvis du har et studiejob af et vist omfang, kan du være berettiget til barselsdagpenge. Reglerne for øremærkning vil da følge lønmodtagerreglerne.
• Uden studiejob (eller utilstrækkeligt job): Er du fuldtidsstuderende uden betydeligt studiejob, kan du i stedet søge om “fødselsklip” – ekstra SU-klip. Forældre kan få op til 12 ekstra SU-klip tilsammen (6 klip til hver forælder, som kan overdrages). Mor kan få fødselsklip i op til 12 måneder og far/medmor i op til 6 måneder.
• Kombination: Det er ikke muligt at modtage både barselsdagpenge og SU-fødselsklip for den samme periode.
• Studieinstitution: Informer dit studiested om din orlov. Mange uddannelsesinstitutioner tilbyder vejledning og fleksible studieplaner for studerende med børn.

Orlov ved adoption

Adoptivforældre har også ret til orlov med barselsdagpenge. Reglerne ligner dem for biologiske forældre, men der er nogle forskelle, især omkring starten af orloven.

• Samlet orlov: Adoptivforældre har tilsammen ret til 46 ugers orlov med barselsdagpenge efter modtagelsen af barnet (hvis barnet modtages i Danmark). Moren har dog ikke ret til de 4 ugers graviditetsorlov før fødslen.
• Fordeling og øremærkning: Fra 2024 er reglerne for adoptanter blevet mere ligestillet med biologiske forældres regler om øremærkning af orlov. Det betyder, at der også for adoptanter vil være øremærkede uger til hver forælder, som ikke kan overdrages. Det præcise antal uger og fordelingen kan afhænge af barnets alder og om barnet adopteres fra udlandet eller Danmark. Tjek de specifikke regler på borger.dk.
• Modtagelse af barn i udlandet: Hvis I adopterer fra udlandet, kan I have ret til orlov i op til 8 uger (4 uger hver) før modtagelsen af barnet, hvis I skal opholde jer i udlandet for at hente barnet. Denne periode kan dog variere.

Uanset din situation er det altafgørende at søge opdateret information på borger.dk og hos Udbetaling Danmark, da reglerne kan have mange nuancer.

Dine rettigheder og pligter under orlov

Når du går på forældreorlov, træder en række rettigheder i kraft, der beskytter dig i din ansættelse. Samtidig har du også visse pligter over for din arbejdsgiver.

Beskyttelse mod afskedigelse

En af de vigtigste rettigheder er beskyttelsen mod afskedigelse.

• Ligebehandlingsloven: Du er beskyttet mod at blive opsagt på grund af graviditet, barsel eller fordi du har anmodet om eller afholdt orlov.
• Omvendt bevisbyrde: Hvis du bliver afskediget under graviditet eller orlov, er det arbejdsgiveren, der skal bevise, at afskedigelsen ikke er begrundet i disse forhold. Dette giver en stærk beskyttelse.
• Undtagelser: Beskyttelsen er ikke absolut. Du kan stadig blive afskediget, hvis der er saglige grunde, som ikke har med din graviditet eller orlov at gøre (f.eks. virksomhedsomstrukturering, nedskæringer, eller dine egne alvorlige misligholdelser).

Fiktivt eksempel: Beskyttelse i praksis

Karina er grafisk designer og har netop meddelt sin chef, at hun er gravid og planlægger orlov. En måned senere annoncerer virksomheden en mindre nedskæringsrunde. Karina bliver nervøs.

• Korrekt håndtering: Hvis virksomheden overvejer at afskedige Karina, skal de kunne dokumentere, at det er absolut nødvendigt pga. arbejdsmangel i hendes specifikke funktion, og at de har undersøgt alle andre muligheder, f.eks. omplacering. Afskedigelsen må ikke skyldes hendes graviditet.
• Hvad Karina kan gøre: Hvis Karina føler sig uretfærdigt behandlet, bør hun straks kontakte sin fagforening for rådgivning.

Ret til at vende tilbage til samme eller tilsvarende stilling

Efter endt orlov har du ret til at vende tilbage til:

• Den samme stilling: Med de samme arbejdsopgaver, ansvarsområder og på samme vilkår som før orloven.
• En tilsvarende stilling: Hvis det ikke er muligt at vende tilbage til præcis samme stilling (f.eks. pga. omstruktureringer), skal du tilbydes en stilling, der er tilsvarende med hensyn til løn, ansvar og arbejdsopgaver. Forringelser af dine vilkår accepteres som udgangspunkt ikke.

Optjening af anciennitet og ferie

• Anciennitet: Du optjener fortsat anciennitet i virksomheden under din orlov. Din “tid i firmaet” fortsætter altså uændret.
• Ferie: Du optjener ferie med løn eller feriegodtgørelse under den del af din orlov, hvor du modtager løn fra din arbejdsgiver. Under perioder, hvor du alene modtager barselsdagpenge, optjener du som udgangspunkt ikke ferie med løn, medmindre andet er aftalt i din overenskomst eller kontrakt. Du har dog stadig ret til at afholde den ferie, du allerede har optjent.

Kommunikation med arbejdsgiver

Selvom du er på orlov, er det en god idé at opretholde en vis kontakt med din arbejdsplads, hvis du ønsker det og det føles naturligt.

• Aftal rammerne: Inden orloven starter, kan det være en god idé at aftale med din chef, hvordan og hvor ofte I eventuelt holder kontakt. Nogle foretrækker total ro, andre vil gerne holdes orienteret om større ting.
• Frivilligt: Du har ikke pligt til at arbejde eller være tilgængelig under din orlov.

Pligter over for arbejdsgiver

Dine primære pligter er relateret til varsling af din orlov:

• Overhold varslingsfrister: Som tidligere nævnt er det afgørende at overholde de lovbestemte frister for at varsle de forskellige dele af din orlov.
• Loyalitetspligt: Din almindelige loyalitetspligt over for din arbejdsgiver gælder også under orloven. Det betyder f.eks., at du ikke må starte konkurrerende virksomhed eller videregive fortrolige oplysninger.

Ved at kende dine rettigheder og pligter kan du gå på orlov med større tryghed og vished om din situation, både under og efter orloven. Din fagforening kan altid være en værdifuld sparringspartner, hvis du er i tvivl.

Gode råd og ressourcer: Få mest muligt ud af din forældreorlov

Forældreorloven er en unik periode. Det er en tid til at knytte bånd til dit barn, finde jeres nye rytme som familie og (forhåbentlig) også finde tid til dig selv. Her er nogle råd og henvisninger til ressourcer, der kan hjælpe jer med at få mest muligt ud af tiden:

Praktiske tips til en god orlov

• Sænk forventningerne (især i starten): De første uger og måneder med en nyfødt handler primært om søvn, mad og masser af kropskontakt. Store projekter og et pletfrit hjem er sjældent realistisk – og det er helt okay!
• Skab en (fleksibel) rutine: Babyer trives med en vis forudsigelighed, men vær klar til at justere. En løs ramme for søvn, mad og aktivitet kan hjælpe med at strukturere dagen.
• Kom ud af huset: Selvom sofaen lokker, kan en daglig gåtur med barnevognen gøre underværker for både dit og babys humør. Frisk luft og dagslys er vigtigt.
• Plej dig selv: Husk at spise sundt, drikke rigeligt med vand og få så meget hvile som muligt (selvom det kan være i bidder). Bed om hjælp til aflastning, så du kan få et bad i fred eller en lur.
• Socialt samvær – på dine præmisser: Mødregrupper, fædregrupper eller bare en kop kaffe med en ven kan være guld værd. Men mærk også efter, hvornår du har brug for ro og alenetid med baby.
• Acceptér hjælp: Hvis venner og familie tilbyder at hjælpe med praktiske ting som madlavning, rengøring eller at passe ældre søskende – tag imod det!

Illustrativt scenarie: Fædregruppen for Thomas

Thomas, der er på orlov med sin 4 måneder gamle datter, melder sig til en fædregruppe i sit lokalområde.

• Fordele: Han møder andre fædre i samme situation, udveksler erfaringer om alt fra bleskift til søvnrytmer, og får et socialt netværk. De går ture sammen, drikker kaffe og støtter hinanden.
• Effekt: Thomas føler sig mindre isoleret og mere sikker i sin nye rolle som far på fuldtid. Han får også inspiration til aktiviteter med sin datter.

Vigtige danske ressourcer

Danmark har et væld af information og støttemuligheder for kommende og nye forældre:

• Borger.dk: Den officielle portal for offentlig information. Her finder du altid de nyeste og mest præcise oplysninger om barselsregler, barselsdagpenge, ansøgningsprocesser m.m. Søg på “barsel”.
• Udbetaling Danmark: Myndigheden der administrerer og udbetaler barselsdagpenge. Deres hjemmeside har også vejledning og FAQ.
• Sundhedsplejersken: En uvurderlig støtte i den første tid. Sundhedsplejersken kommer på hjemmebesøg og kan vejlede om amning, barnets udvikling, trivsel og meget mere.
• Egen læge: Din faste kontakt til sundhedsvæsenet for både dig og dit barn.
• Jordemodercenter/fødested: Tilbyder fødselsforberedelse og vejledning under graviditeten.
• Fagforeninger: Kan rådgive om dine rettigheder i forbindelse med orlov i henhold til lov og overenskomst, og hjælpe ved uoverensstemmelser med arbejdsgiver.
• Mødrehjælpen: En privat humanitær organisation, der tilbyder rådgivning og støtte til gravide og børnefamilier i sårbare situationer. De har også generel rådgivning om f.eks. tvivl og usikkerhed i forældrerollen.
• Forældreorganisationer: F.eks. “Forældre og Fødsel” kan tilbyde viden og netværk.
• Kommunale tilbud: Mange kommuner har tilbud som åbne legestuer, rytmik, babycafeer osv. Tjek din kommunes hjemmeside.

Værktøjer til planlægning

• Digitale kalendere: Brug en delt digital kalender (f.eks. Google Calendar, Outlook Calendar) til at planlægge orlovsperioder, aftaler hos læge/sundhedsplejerske, og hvornår den ene forælder afløser den anden.
• Budget-apps eller regneark: Til at holde styr på økonomien under orloven.
• Udbetaling Danmarks beregnere: På deres hjemmeside kan du ofte finde værktøjer til at estimere dine barselsdagpenge.

Forældreorloven er en investering i dit barn og din familie. Ved at bruge de tilgængelige ressourcer og planlægge omhyggeligt, kan du skabe de bedste forudsætninger for en givende og mindeværdig tid.

Konklusion:

Forældreorloven i 2025 byder på en fantastisk mulighed for at skabe et tæt bånd til jeres nye barn og navigere overgangen til en ny familiedynamik. Selvom de gældende regler, især med øremærkningen af orlov til begge forældre, kan virke komplekse ved første øjekast, er de designet til at fremme ligestilling og give begge forældre en aktiv rolle fra start.

Nøglen til en vellykket orlov ligger i grundig forberedelse og åben kommunikation. Sæt jer ind i jeres rettigheder og pligter, diskuter jeres ønsker og behov som familie, og læg en plan, der fungerer for netop jer. Husk at inddrage jeres arbejdsgivere i god tid og vær opmærksom på fristerne for varsling og ansøgning om barselsdagpenge.

Uanset om du er lønmodtager, selvstændig, studerende eller ledig, findes der muligheder og støtteordninger. Benyt jer af de mange ressourcer som borger.dk, Udbetaling Danmark, sundhedsplejersken og eventuelle fagforeninger. De er der for at hjælpe jer med at navigere i systemet og sikre jeres økonomiske tryghed.

Husk, at forældreorloven ikke kun er en ret, men også en enestående chance. En chance for at opleve de små, dyrebare øjeblikke, for at lære jeres barn at kende, og for at vokse sammen som familie. Med den rette viden og planlægning kan I trygt gå denne nye, spændende tid i møde og skabe de bedste rammer for jeres barns første leveår. Held og lykke med jeres forældreorlov!