Karrierehuller i dit CV? Sådan vender du dem til din fordel i 2025

Indledning: Huller i CV’et er en del af karrierevejen – også i 2025

Står du med et hul i dit CV og en knude i maven? Fortvivl ikke. Perioder uden traditionel beskæftigelse er en helt normal del af mange menneskers karriereforløb, og det behøver absolut ikke at være en stopklods for dine jobdrømme – heller ikke i 2025. Det danske arbejdsmarked er dynamisk; tal viser, at hver tiende beskæftigede ikke var i beskæftigelse året før ¹, og omkring 360.000 personer skifter job på årsbasis.² Disse tal understreger, at overgange og pauser er en integreret del af moderne arbejdsliv.

Arbejdsgivere forstår i stigende grad, at “livet sker”. En barsel, en periode med videreuddannelse, en tiltrængt rejse eller desværre også perioder med ledighed eller sygdom er realiteter, de fleste anerkender. Det afgørende er ikke hullet i sig selv, men hvordan du håndterer det. Arbejdsgivere søger transparens, ærlighed og en proaktiv tilgang til at forklare disse perioder.³

Denne artikel er din guide til at navigere i netop dette. Du vil få konkrete strategier til at forklare huller i dit CV, så du kan møde jobsamtalen med selvtillid. Vi ser også på, hvordan tendenser som øget brug af kunstig intelligens (AI) i rekrutteringsprocesser ⁵ og et fortsat fokus på personlige kompetencer (soft skills) ⁵ i 2025 vil forme, hvordan du bedst præsenterer din historie. Og sidst, men ikke mindst, finder du en sektion med målrettet rådgivning og ressourcer til dig, der er ordblind.

Faktisk kan en velbegrundet og positivt vinklet karrierepause bidrage til et billede af dig som et “helt menneske” ⁷, en kvalitet der i stigende grad efterspørges. I en tid med fokus på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen ⁶, kan en pause, der har ført til personlig vækst, øget selvindsigt eller fornyet motivation, resonere positivt hos fremsynede arbejdsgivere. Det handler om at kunne fortælle din historie på en måde, der fremhæver din udvikling og de værdifulde erfaringer, du har gjort dig – også uden for de traditionelle rammer af et job.

Hvad er et karrierehul, og hvorfor opstår de typisk i Danmark?

Før vi dykker ned i strategierne, lad os definere, hvad et “karrierehul” egentlig er. I rekrutteringssammenhæng opfattes et hul i CV’et typisk som en periode på tre måneder eller mere, hvor du ikke har været i traditionel lønnet beskæftigelse eller under formel uddannelse.⁴ Årsagerne til sådanne pauser er mangfoldige og ofte dybt personlige, men nogle er mere almindelige end andre, især i en dansk kontekst:

• Orlovsordninger: Danmark er kendt for sine relativt generøse orlovsordninger. Barsels- og forældreorlov er en hyppig og fuldt accepteret årsag til en pause fra arbejdsmarkedet. Ligeledes giver muligheder for uddannelsesorlov og plejeorlov plads til personlig og faglig udvikling eller til at tage sig af nære pårørende.³
• Rejser og sabbatår: Mange danskere vælger at tage længere rejser eller et sabbatår for at opleve verden, genoplade batterierne eller forfølge personlige interesser.³
• Sygdom og stress: Perioder med egen sygdom, pasning af syge familiemedlemmer eller perioder med stress og behov for rekreation er desværre også en realitet for nogle.⁴
• Ledighed og jobsøgning: At være ledig mellem to jobs er en naturlig del af et omskifteligt arbejdsmarked. Aktiv jobsøgning kan i sig selv være et fuldtidsprojekt.³ I april 2022 var den registrerede ledighed i Danmark på 2,4%, og i november 2021 var der 17.868 langtidsledige.¹¹ Dertil kommer, at omkring 753.000 personer i den arbejdsdygtige alder (eksklusiv SU-modtagere) modtog offentlige ydelser i tredje kvartal 2023, hvilket indikerer, at perioder uden for vanlig beskæftigelse berører mange.²
• Iværksætteri: Drømmen om at starte egen virksomhed fører for nogle til en periode uden for traditionel ansættelse, mens forretningsidéen udvikles og testes.³
• Karriere- og brancheskift: Et ønske om at skifte spor professionelt kan indebære en periode med efteruddannelse, kurser eller fokuseret jobsøgning inden for et nyt felt.³
• Frivilligt arbejde: Engagement i frivilligt arbejde kan også udgøre en betydelig periode, hvor man udvikler kompetencer og bidrager til samfundet.³

Det er værd at bemærke, at den danske velfærdsmodel, med dens indbyggede rettigheder til f.eks. lang barselsorlov og støtte til uddannelse ³, har en normaliserende effekt på visse typer af karrierehuller. Arbejdsgivere i Danmark er generelt bekendte med og forventer, at kandidater kan have sådanne perioder i deres CV. Det betyder, at forklaringen af disse specifikke huller ofte er mere ligetil og mindre stigmatiseret end f.eks. en længere periode med uforklaret ledighed. Du kan derfor med større selvtillid angive disse årsager, men husk stadig at fokusere på den læring og udvikling, perioden har medført.

Nedenstående tabel giver et overblik over almindelige årsager til karrierehuller og inspiration til, hvordan du kan vinkle dem positivt:

Tabel: Oversigt over almindelige årsager til karrierehuller og positiv vinkling

Årsag til karrierehul	Typisk varighed (vejledende)	Mulig positiv vinkling / Erhvervet kompetence
Barsels-/Forældreorlov	6-12+ måneder	Tidsstyring, projektledelse (af familien), multitasking, empati, tålmodighed, organisering 4
Uddannelsesorlov/Videreuddannelse	3 måneder – flere år	Ny faglig viden, specialisering, opdaterede kompetencer, initiativ, dedikation 3
Længere rejse/Sabbatår	3-12+ måneder	Interkulturel forståelse, sprogkundskaber, selvstændighed, problemløsning, budgetstyring, tilpasningsevne 4
Plejeorlov/Pasning af pårørende	Varierende	Ansvarlighed, empati, omsorg, organisering, tålmodighed, stresshåndtering 3
Ledighed (aktiv jobsøgning)	Varierende	Brancheindsigt (via research), netværksfærdigheder, proaktivitet, vedholdenhed, evt. nye kompetencer via kurser 3
Sygdom/Stress (overstået)	Varierende	Selvindsigt, resiliens, evne til grænsesætning, stresshåndteringsteknikker, fornyet fokus og motivation 4
Opstart af iværksætteri	6 måneder – flere år	Initiativ, risikovillighed, forretningsforståelse, salg, markedsføring, økonomistyring (selv ved mindre succes) 3
Frivilligt arbejde	Varierende	Samarbejdsevner, projektarbejde, kommunikation, empati, specifikke færdigheder relateret til opgaven 3
Karriere-/Brancheskift	Varierende	Læringsparathed, mod, tilpasningsevne, tilegnelse af nye færdigheder, målrettethed 3

Denne tabel er ment som inspiration. Det vigtigste er, at du reflekterer over din egen situation og finder de aspekter, der bedst belyser din personlige og faglige udvikling i perioden.

Arbejdsgiverens perspektiv: Sådan ser rekrutteringsansvarlige på huller i CV’et i 2025

Når en rekrutteringsansvarlig eller en kommende chef sidder med dit CV, er deres primære mål at vurdere, om du er den rette kandidat til jobbet. Et uforklaret hul i CV’et kan desværre så tvivl og skabe bekymringer: Er kandidaten ustabil? Er kompetencerne forældede? Skjuler der sig problemer, som ikke er nævnt?³ Det er især de uforklarede huller, der kan få alarmklokkerne til at ringe og i værste fald føre til, at dit CV bliver sorteret fra.³

Heldigvis er der en effektiv modgift: ærlighed og en god forklaring. De fleste arbejdsgivere er forstående over for, at karriereveje sjældent er lineære. En proaktiv, ærlig og velformuleret forklaring kan ofte afvæbne de fleste bekymringer.³ Det er altafgørende, at du aldrig lyver om huller i dit CV eller forsøger at dække over dem ved at pynte på datoer eller opfinde ansættelser.³ En hollandsk undersøgelse, som kan have relevans for danske forhold, viste, at 36% af de adspurgte overdrev eller opdigtede erfaringer, og 21% justerede længden på tidligere jobs.⁷ Bliver sådanne uoverensstemmelser opdaget, kan det have alvorlige konsekvenser for din troværdighed.

AI’s indtog i rekruttering og betydningen for CV-huller

I 2025 vil brugen af kunstig intelligens (AI) og Applicant Tracking Systems (ATS) i rekrutteringsprocesser være endnu mere udbredt.5 Disse systemer scanner og sorterer CV’er baseret på foruddefinerede kriterier, herunder nøgleord og en sammenhængende tidslinje.14 Et uforklaret hul kan potentielt blive flagget af et ATS som en uregelmæssighed eller “missing data”. Dette understreger vigtigheden af at have en struktureret tilgang, hvor du aktivt “navngiver” dine pauser med en kort, relevant betegnelse, selvom de dybere forklaringer gemmes til en eventuel samtale. Systemerne er designet til at parse og kategorisere information, og en periode mærket som f.eks. “Kompetenceudvikling” eller “Sabbatår med frivilligt arbejde” er langt bedre end et tomt tidsrum. Dette kan hjælpe systemet med at behandle informationen mere neutralt eller endda positivt, især hvis de anvendte nøgleord matcher jobkravene.

Når et hul ikke er et problem

Det er også vigtigt at huske, at ikke alle pauser ses negativt. Korte, velbegrundede afbræk, eller perioder brugt på relevant personlig eller faglig udvikling, kan opfattes neutralt eller endda som en styrke.4 Ligeledes er det helt legitimt at udelade meget gamle eller irrelevante jobs, især hvis dit CV er ved at blive for langt.16 Fokus skal altid være på relevans for den stilling, du søger.

Arbejdsgivere leder efter medarbejdere, der tager ansvar og viser initiativ – også når det gælder deres egen karrierefortælling. Ved at adressere dine karrierehuller åbent og konstruktivt, viser du netop disse kvaliteter.

Strategier: Sådan håndterer og forklarer du karrierehuller effektivt

Nu hvor vi har set på årsager og arbejdsgiverperspektiver, er det tid til at blive konkret. Hvordan griber du bedst håndteringen af karrierehuller an i dit CV og din jobsøgning? Her er en række effektive strategier.

Den direkte og ærlige metode: Forklar proaktivt

Den mest anbefalede tilgang er at være åben og ærlig. I stedet for at håbe, at et hul bliver overset, bør du proaktivt give en kort, neutral og gerne positiv forklaring direkte i dit CV’s ansættelseshistorik.³ Husk, at forklaringen skal være “ultrakort” ³ – CV’et er ikke stedet for lange udredninger. Målet er at give en plausibel ramme for perioden og signalere, at du har brugt tiden meningsfuldt.

Konkrete formuleringseksempler:

• Ved ledighed:
  • Eksempel: “Marts 2023 – August 2023: Aktiv jobsøgende og kompetenceudvikling. Gennemført certificerede onlinekurser i projektledelse (Prince2 Foundation) og digital markedsføring. Aktiv deltagelse i brancherelevante netværksgrupper.” (Inspireret af ⁴)
• Ved længere rejse:
  • Eksempel: “Januar 2024 – Juni 2024: Sabbatår – Udlandsrejse i Sydamerika. Styrket interkulturel forståelse, spansksproglige færdigheder (niveau B1) og selvstændig problemløsning.” (Baseret på ⁴)
• Ved sygdom (hvis du vælger at nævne det neutralt og det er afsluttet):
  • Eksempel: “April 2023 – Oktober 2023: Orlov af personlige årsager. Periode anvendt til rekreation og genopbygning af ressourcer. Er nu fuldt arbejdsdygtig, med fornyet energi og stærkt motiveret for nye faglige udfordringer.” (Inspireret af ⁴ – undgå unødige detaljer om selve sygdommen).
• Ved barselsorlov:
  • Eksempel: “Maj 2023 – April 2024: Barselsorlov. Fokus på familie samt udvikling af organisatoriske kompetencer, tidsstyring og multitasking i en dynamisk hverdag.” (Inspireret af ⁴)

Det gennemgående tema er at fokusere på den læring og udvikling, der har fundet sted. Selv hvis perioden primært har handlet om personlige forhold, er der ofte overførbare kompetencer at hente.³ Den psykologiske effekt af proaktivt at “navngive” og kort forklare et hul er betydelig. Det flytter rekrutteringsansvarliges fokus fra potentielt negative spekulationer om det ukendte til en konkret, omend kort, information. Uforklarede huller skaber et informationsvakuum ³, som mennesker har en tendens til at udfylde, ofte med de værst tænkelige scenarier. Ved at give en kort, neutral eller positiv forklaring tager du ejerskab over narrativet.⁸ Dette signalerer kontrol og ærlighed og skifter fokus fra “hvad skete der?” til “hvad lærte du, og hvad kan du nu bidrage med?”.

Valg af CV-format til din situation: Optimer din præsentation

Valget af CV-format kan have stor betydning for, hvordan dine karrierehuller fremstår. Der findes primært tre formater, hver med sine fordele og ulemper i denne sammenhæng:

• Det kronologiske CV: Dette er det mest traditionelle og ofte foretrukne format blandt danske arbejdsgivere.¹⁸ Det lister din erhvervserfaring og uddannelse i omvendt kronologisk rækkefølge (det nyeste først).
  • Fordel: Giver et klart og letforståeligt overblik over din karrierevej.
  • Ulempe: Fremhæver tidsmæssige huller meget tydeligt.
• Det funktionelle (kompetencebaserede) CV: Dette format lægger hovedvægten på dine kompetencer og færdigheder frem for en streng kronologisk opremsning af jobs.³
  • Fordel: Kan effektivt nedtone huller i ansættelseshistorikken og er velegnet ved karriereskift eller for personer med mange korte ansættelser.
  • Ulempe: Nogle arbejdsgivere kan blive skeptiske og opfatte det som et forsøg på at skjule noget.¹⁹ Det er mindre udbredt og kan virke forvirrende på rekrutteringsansvarlige, der er vant til det kronologiske format.
• Det kombinerede (hybrid-) CV: Som navnet antyder, er dette en blanding af de to ovenstående. Det starter typisk med en stærk profiltekst og en sektion, der fremhæver dine nøglekompetencer, efterfulgt af en mere traditionel, omvendt kronologisk liste over din erhvervserfaring.¹⁸
  • Fordel: Giver en god balance, hvor du kan fremhæve dine stærkeste kort først og samtidig give det kronologiske overblik, som mange arbejdsgivere foretrækker. Kan være et godt kompromis, hvis du har huller, men stadig ønsker at vise en tydelig karriereudvikling.

Illustrative scenarier for valg af CV-format:

• Scenarie 1: Mette – mange korte projektansættelser og et hul på 6 måneder. Mette har arbejdet som freelance projektleder i flere år med mange forskellige kunder og projekter af varierende længde. Mellem to større projekter tog hun et halvt års pause for at tage en specialiseret certificering og undersøge mulighederne for et brancheskift.
  • Valg: Mette vælger et hybrid-CV. Hun starter med en profiltekst, der fremhæver hendes kernekompetencer inden for projektledelse, agil metode og stakeholder management. Derefter følger en sektion med “Udvalgte projekter og resultater”, hvor hun grupperer lignende projekter og fremhæver specifikke succeser. Først derefter lister hun sine ansættelser/projekter i omvendt kronologisk rækkefølge. Hullet på 6 måneder forklarer hun som: “Periode med faglig specialisering og karriereafklaring. Opnået [Navn på certificering] og udforsket nye brancher med fokus på [X].”
• Scenarie 2: Lars – nyuddannet med et hul på 4 måneder efter studiet pga. en planlagt rejse. Lars afsluttede sin kandidatuddannelse i sommer og tog derefter på en fire måneders rygsækrejse i Asien, som var planlagt længe før studieafslutning. Han er nu klar til at søge sit første fuldtidsjob.
  • Valg: Lars vælger et kronologisk CV. Hans uddannelse er det nyeste og mest relevante, så den placeres øverst efter kontaktoplysninger og en kort profiltekst. Rejsen inkluderer han som en enkelt linje under “Anden erfaring” eller direkte i tidslinjen for erhvervserfaring/aktiviteter: “August 2024 – November 2024: Planlagt udlandsrejse, Asien. Udviklet interkulturelle kompetencer og selvstændighed.” Dette viser ærlighed uden at tage unødigt fokus fra hans uddannelsesmæssige kvalifikationer.

Nedenstående tabel opsummerer fordele og ulemper ved de forskellige CV-formater, specifikt i forhold til håndtering af karrierehuller:

Tabel: Fordele og ulemper ved forskellige CV-formater ift. karrierehuller

CV-Format	Fordele ved huller	Ulemper ved huller	Bedst egnet til (ift. huller)
Kronologisk	Transparent (hvis huller forklares). Foretrukket af mange danske arbejdsgivere.	Fremhæver huller tydeligt. Kan virke negativt, hvis huller er uforklarede eller mange.	Korte, velbegrundede huller. Stærk, lineær karriere med få afbrydelser.
Funktionelt/Kompetence	Nedtoner huller markant. Fokuserer på færdigheder, ikke tidslinje. Godt ved karriereskift.	Kan virke utroværdigt eller som et forsøg på at skjule noget.19 Mindre overblik over karriereprogression.	Flere eller længere huller. Stort karriereskift. “Jobhopper”-profil. Freelancere med mange korte opgaver.
Kombineret/Hybrid	God balance. Fremhæver kompetencer først, kan gøre huller mindre iøjnefaldende.	Kræver omhyggelig udformning for at undgå forvirring. Huller vil stadig være synlige i den kronologiske del.	Moderat antal huller. Ønske om at fremhæve specifikke kompetencer, men stadig vise en vis kronologi. Godt ved brancheskift.

Andre praktiske justeringer og overvejelser

• Brug af årsangivelser vs. månedsangivelser: For kortere, relativt ubetydelige pauser (f.eks. 1-3 måneder mellem jobs) kan nogle overveje kun at anvende årstal for ansættelsesperioder for at “glatte” tidslinjen ud.³ Vær dog forsigtig med dette. Hvis det skaber uklarhed over længere perioder, eller hvis det er åbenlyst, at måneder mangler (f.eks. “2022-2023” kan dække alt fra 2 til 23 måneder), kan det virke uprofessionelt eller som et forsøg på at skjule noget. En dansk headhunter, Flemming Lund, anbefaler specifikt at anføre både måned og år for ansættelsesforhold for at sikre klarhed og undgå unødige spørgsmål til samtalen.¹³ Vurder din situation: Er hullet reelt ubetydeligt, eller forsøger du at skjule en længere periode? Ærlighed og klarhed er oftest bedst.
• Skræddersyning og relevansfokus: Uanset om du har huller eller ej, er det altafgørende, at dit CV altid er målrettet den specifikke stilling, du søger.¹⁶ Det betyder, at du skal fremhæve de erfaringer og kompetencer, der er mest relevante for netop dét job. Du kan med fordel fjerne ældre eller mindre relevant erfaring, især hvis dit CV er ved at blive for langt (typisk anbefales max 2-3 sider).¹⁶
• Ansøgningen som supplement: Nogle gange er et hul i CV’et eller en nuværende ledighedsperiode for kompleks til at blive forklaret fyldestgørende i CV’ets korte format. Her kan din motiverede ansøgning bruges til at give en mere uddybende, men stadig koncis og positiv, forklaring.³ Dette gælder især, hvis du søger job, mens du er ledig.

Husk, at målet med disse strategier er at præsentere din karrierevej – inklusiv eventuelle pauser – på en ærlig, professionel og overbevisende måde.

Fra pause til potentiale: Fremhæv kompetencerne du har tilegnet dig

En karrierepause er sjældent spildt tid. Tværtimod kan perioder uden for traditionel beskæftigelse være utroligt rige på læring og udvikling af kompetencer, som er yderst eftertragtede på arbejdsmarkedet – især de såkaldte “bløde færdigheder” (soft skills). Det handler om at kunne identificere, italesætte og koble disse erfaringer til de krav og forventninger, der stilles i de jobs, du søger.

Identificer dine overførbare færdigheder

Brug tid på at reflektere over, hvad du reelt har lavet og lært i din pause.17 Ofte vil du opdage, at du har styrket kompetencer som:

• Samarbejde og teamwork: Hvis du har deltaget i frivilligt arbejde, foreningsliv eller gruppebaserede kurser.²¹
• Tilpasningsevne og fleksibilitet: Især hvis pausen involverede uforudsete hændelser, rejser til ukendte steder, eller håndtering af nye livssituationer.¹⁷
• Problemløsning og kreativ tænkning: Udfordringer undervejs i en pause, f.eks. under en rejse, opstart af et personligt projekt eller håndtering af en kompleks familiesituation, skærper ofte disse evner.²¹
• Kommunikation: At skulle formidle behov, koordinere med andre eller lære et nyt sprog under en rejse er eksempler på kommunikativ udvikling.²¹
• Empati og menneskelige færdigheder: Pleje af pårørende, frivilligt arbejde med mennesker eller blot det at navigere i nye sociale sammenhænge kan styrke din empati.²¹
• Tidsstyring og organisering: Planlægning af en længere rejse, strukturering af hverdagen under barsel, eller styring af egne læringsprojekter kræver gode organisatoriske evner.⁴
• Selvledelse og initiativ: At tage ansvar for egen læring, starte et personligt projekt eller aktivt søge nye veje viser initiativ og evnen til at lede sig selv.²¹
• Robusthed og stresshåndtering: At komme igennem en periode med sygdom, stress eller ledighed og lande stærkere på den anden side vidner om robusthed og udviklede copingstrategier.⁴

Konkrete eksempler på læring fra forskellige pauser:

• Længere rejser: Udover de åbenlyse kulturelle og sproglige erfaringer ⁴, kan du have udviklet evner inden for budgetstyring (hvis du rejste på budget), logistisk planlægning, og evnen til at håndtere uforudsete situationer med ro og overblik.
• Børnepasning/Barsel: Udover de uvurderlige familiemæssige aspekter, har du sandsynligvis finpudset dine evner inden for multitasking, prioritering under pres, tålmodighed, pædagogisk formidling og kompleks tidsplanlægning for flere individer.⁴
• Frivilligt arbejde: Afhængigt af din rolle kan du have fået konkret erfaring med projektledelse, fundraising, eventkoordinering, undervisning, eller direkte klientkontakt, som alt sammen er værdifulde kompetencer.³
• Kurser/Selvstudie: Her er læringen ofte direkte faglig og kan omfatte nye tekniske færdigheder, opdateret brancheviden, eller certificeringer, der viser dit initiativ og din vilje til at lære.³
• Håndtering af sygdom/stress: En sådan periode kan, når den er veloverstået, have ført til dyb selvindsigt, en bedre forståelse for egne grænser, udvikling af effektive stresshåndteringsværktøjer og en fornyet påskønnelse af balance i livet – alt sammen noget, der kan bidrage positivt til et fremtidigt arbejdsmiljø.⁴

Efterspørgslen på disse kompetencer i 2025

Det er vigtigt at understrege, at netop disse “bløde” færdigheder er i høj kurs på fremtidens arbejdsmarked. I takt med at teknologi automatiserer rutineopgaver, bliver menneskelige kvaliteter som tilpasningsevne, kritisk tænkning, emotionel intelligens, kreativitet og stærke kommunikationsevner endnu vigtigere.5 Din evne til at demonstrere disse kompetencer, erhvervet gennem varierede livserfaringer, kan derfor være en markant fordel.

Illustrativt scenarie: “Fra barselsboble til projektleder-kompetencer”

Forestil dig Sofie. Hun har netop afsluttet 10 måneders barselsorlov med sit første barn og skal nu i gang med at søge job som projektkoordinator. Før barslen arbejdede hun som administrativ medarbejder, men drømmer om mere projektorienterede opgaver. I stedet for blot at skrive “Barselsorlov” på sit CV, reflekterer Sofie over perioden: Hun har planlagt og koordineret alt fra daglige rutiner og lægebesøg til mødregruppeaktiviteter og familiens logistik. Hun har håndteret uforudsete “kriser” (søvnmangel, sygdom hos barnet) med ro og fundet løsninger. Hun har kommunikeret og forhandlet behov med sin partner og netværk.

På sit CV, under “Erhvervserfaring”, skriver Sofie:

“Oktober 2023 – August 2024: Barselsorlov.

• Anvendt og videreudviklet kompetencer inden for planlægning, koordinering og tidsstyring i en dynamisk hverdag med komplekse logistiske udfordringer.
• Styrket evner inden for problemløsning og prioritering under pres.
• Udviklet kommunikative færdigheder gennem daglig interaktion og behovsafstemning.” I sin ansøgning og til en eventuel samtale kan Sofie give konkrete eksempler på, hvordan disse erfaringer har forberedt hende på en rolle som projektkoordinator.

Evnen til at reflektere over og ikke mindst artikulere den læring, der er sket i perioder uden for traditionel beskæftigelse, er i sig selv en værdifuld metakompetence. Det signalerer selvindsigt, modenhed og en proaktiv tilgang til egen udvikling – egenskaber, som enhver arbejdsgiver vil værdsætte. Det viser, at du ikke blot passivt har ladet tiden gå, men aktivt har engageret dig i din egen vækst, selv uden for en formel jobstruktur.

Særligt for dig med ordblindhed: Styrk dit CV og din jobsøgning

At navigere i jobsøgningsprocessen kan have sine udfordringer for alle, og hvis du er ordblind, kan der være yderligere aspekter at tage højde for. Men husk: ordblindhed definerer ikke dine evner eller dit potentiale. Med de rette strategier og ressourcer kan du skabe et stærkt CV, forklare eventuelle huller overbevisende og fremhæve dine unikke styrker.

Åbenhed om ordblindhed: Hvornår og hvordan?

Spørgsmålet om, hvorvidt man skal være åben om sin ordblindhed over for en potentiel arbejdsgiver, er personligt. Der er ikke ét rigtigt svar, men mange eksperter og personer med ordblindhed råder til ærlighed, især når du når til jobsamtalen.23 At være åben kan demonstrere mod, selvindsigt og en proaktiv tilgang til dine udfordringer. Det giver også arbejdsgiveren mulighed for at forstå din situation og eventuelt tilbyde relevant støtte eller de rette arbejdsredskaber. Hvis du vælger at være åben tidligere i processen, f.eks. i ansøgningen, så gør det kortfattet og fokuser på, hvordan du håndterer din ordblindhed og hvilke styrker, det eventuelt har givet dig.

Praktiske tips til CV-skrivning for ordblinde:

• Struktur og klarhed er nøglen: Brug en enkel og overskuelig CV-skabelon. Korte, præcise sætninger og punktopstillinger gør dit CV lettere at læse og forstå for alle – inklusiv dig selv, når du skal forberede dig.²⁴ Ordklar.dk opfordrer specifikt til et godt opstillet CV.²³
• Fokus på indhold og relevans: Dit CV’s primære formål er at vise, hvad du kan, og hvad du har lavet, der er relevant for jobbet. Koncentrer dig om at få de vigtigste informationer og resultater med.
• Brug hjælpemidler aktivt: Der findes et væld af læse-skriveteknologier (LST), stavekontroller og oplæsningsværktøjer, som kan være en stor hjælp i skriveprocessen. Få også gerne en ven, et familiemedlem eller en professionel til at læse korrektur på dit CV og din ansøgning.
• Kvantificer dine resultater: Tal og konkrete resultater er ofte lettere at afkode og mindre afhængige af sproglig finesse. I stedet for at skrive “Forbedrede salget markant”, skriv “Øgede afdelingens salg med 15% på 6 måneder”.
• Overvej et funktionelt eller hybrid-CV: Hvis du er bekymret for, hvordan dine skriftlige formuleringer af tidligere jobbeskrivelser fremstår, kan et funktionelt eller hybrid-CV være en fordel.⁸ Disse formater giver dig mulighed for at fremhæve dine kernekompetencer og resultater mere direkte, før du eventuelt lister dine tidligere ansættelser.

Sådan kan ordblindhed (også) være en styrke:

Mange ordblinde udvikler bemærkelsesværdige kompenserende strategier og styrker. Overvej, om nogle af følgende kendetegner dig, og hvordan du kan flette dem ind i din jobsøgning:

• Kreativ tænkning og problemløsning: Ordblinde finder ofte alternative veje til at løse opgaver og kan have en unik evne til at tænke ud af boksen.²⁵
• Stærke visuelle og rumlige evner: Nogle ordblinde har veludviklede visuelle og praktiske færdigheder.
• Empati og gode menneskekundskaber: At skulle navigere i en verden, der primært er indrettet på skriftsprog, kan skærpe ens opmærksomhed på nonverbal kommunikation og andres behov.
• Vedholdenhed og robusthed: At overvinde de udfordringer, ordblindhed kan medføre, kræver ofte en stor portion viljestyrke og udholdenhed. En tidligere formand for Ordblindeforeningen har udtalt, at en “svaghed kan blive en styrke” ²⁶, hvilket netop peger på den personlige udvikling, der kan følge med.

Danske ressourcer, netværk og støttemuligheder:

Heldigvis findes der mange steder i Danmark, hvor du som ordblind kan hente hjælp og støtte til din jobsøgning og karriereudvikling:

• Nota Bibliotek: Giver adgang til et stort udvalg af lydbøger, e-bøger og studiematerialer, hvilket er uvurderligt for opkvalificering og efteruddannelse, også hvis du har et hul i CV’et, du vil bruge konstruktivt.²⁷
• Ordblindeforeningen: Tilbyder rådgivning, kurser, netværksmuligheder og generel støtte til ordblinde og deres pårørende. De kan ofte vejlede specifikt omkring uddannelse og arbejde.²⁵
• Jobcentre: Kan bevilge støtte til hjælpemidler på arbejdspladsen (f.eks. læse-skriveteknologi eller personlig assistance) og tilbyde relevante aktiveringstilbud eller kurser via de regionale positivlister.²⁷
• VUC (Voksenuddannelsescentre): Tilbyder Ordblindeundervisning for Voksne (OBU), som kan styrke dine læse-, stave- og skrivefærdigheder, samt testning for ordblindhed.²⁷
• Andre organisationer og platforme: Hjemmesider som Ordklar.dk ²³ deler erfaringer og råd fra ordblinde i job. Virksomheder som VVC.dk ³¹ tilbyder ressource- og afklaringsforløb, som i nogle tilfælde kan bevilges af jobcenteret.

Illustrativt scenarie: “Sådan brugte Anders sine styrker som ordblind og de rette ressourcer til at forklare et hul i CV’et.”

Anders er ordblind og har netop afsluttet et OBU-forløb på VUC, efter en periode med ledighed. Dette har skabt et hul i hans CV på 8 måneder. Anders er nervøs for, hvordan han skal præsentere dette.

• Strategi: Anders beslutter sig for et hybrid-CV. Han starter med en stærk profiltekst, der fremhæver hans praktiske erfaring som håndværker og hans nyerhvervede IT-kompetencer fra et supplerende kursus. Han kontakter Ordblindeforeningen og får sparring på sine formuleringer, så de er klare og positive. Hullet i CV’et beskriver han som: “Marts 2024 – Oktober 2024: Kompetenceudvikling og faglig opkvalificering. Gennemført intensivt Ordblindeundervisningsforløb (OBU) med fokus på effektive læse- og skrivestrategier samt anvendelse af kompenserende IT-værktøjer. Suppleret med onlinekursus i.” Til jobsamtalen fortæller Anders ærligt om sin ordblindhed, men fokuserer på, hvordan OBU-forløbet har styrket hans selvtillid og givet ham konkrete værktøjer. Han fremhæver sin stærke problemløsningsevne og sin praktiske tilgang, som han altid har brugt til at kompensere og levere resultater. Han nævner også, at han bruger Nota til at holde sig fagligt opdateret via lydbøger.

Nedenstående tabel giver et overblik over centrale danske ressourcer:

Tabel: Danske ressourcer og støttemuligheder for ordblinde jobsøgende

Ressource/Organisation	Tilbud (eksempler)	Relevans for CV/Jobsøgning	Kontakt/Website (eksempler)
Nota Bibliotek	Lydbøger, e-bøger, studiematerialer	Opkvalificering, efteruddannelse, adgang til faglig viden	nota.dk 28
Ordblindeforeningen	Rådgivning, kurser, netværk, medlemsblad	Specifik vejledning om job og uddannelse, CV-sparring (muligvis), støtte	ordblindeforeningen.dk 26
Jobcentre	Støtte til hjælpemidler (ITA), aktivering, kurser (positivlister)	Praktisk støtte til at varetage et job, opkvalificering	Din lokale kommunes jobcenter, jobnet.dk 27
VUC	Ordblindeundervisning for Voksne (OBU), ordblindetestning	Forbedring af basale færdigheder, dokumentation for ordblindhed, strategier	Dit lokale VUC 27
Ordklar.dk	Erfaringsdeling, råd fra ordblinde i job	Inspiration, praktiske tips til jobsøgning og CV	ordklar.dk 23
Specialpædagogisk Støtte (SPS)	Støtte til studerende på ungdomsuddannelser og videregående uddannelser	Sikrer gennemførelse af uddannelse, som styrker CV’et	spsu.dk, via uddannelsesstedet

For dig som er ordblind, kan et “hul” i CV’et, hvis det eksempelvis er brugt på intensiv ordblindeundervisning eller tilegnelse af kompenserende strategier, vendes til en stærk fortælling. Det handler ikke om en periode ude af arbejde, men om en periode med målrettet selvforbedring og tilegnelse af værktøjer til succes. At tage aktivt hånd om udfordringen med ordblindhed, f.eks. gennem et OBU-forløb ²⁷, viser et enormt initiativ og en vilje til at investere i sig selv. Hvis du kan demonstrere, hvordan denne periode har ført til forbedrede færdigheder, øget selvtillid eller nye strategier, bliver “hullet” en dokumentation for din proaktivitet og dit drive. Dette kan være langt mere imponerende for en arbejdsgiver end en ubrudt karriere uden synlige tegn på personlig udvikling eller overvindelse af udfordringer.

Jobsamtalen: Sådan taler du trygt og overbevisende om dine karrierehuller

Du har sendt et velformuleret CV og en skarp ansøgning, og nu er du indkaldt til jobsamtale. Tillykke! Dette er din chance for at uddybe din profil og overbevise arbejdsgiveren om, at du er den rette. Spørgsmål om eventuelle huller i dit CV vil sandsynligvis dukke op, og her er forberedelse og selvsikkerhed dine bedste allierede.

Forbered din fortælling – kort, præcis og positiv

Inden samtalen skal du have gennemtænkt, hvordan du vil forklare dine karrierehuller. Din forklaring skal være ærlig, men altid med en positiv vinkel, der fokuserer på læring, udvikling og din nuværende motivation.12 Undgå at tale negativt om tidligere arbejdsgivere, dvæle ved skuffelser eller indtage en offerrolle.9 Det sender et dårligt signal og kan få dig til at fremstå som en person, der eskalerer konflikter.12

En god tommelfingerregel er at koge din forklaring ned til maksimalt fire klare sætninger.¹² Målet er at give et fyldestgørende svar, der ikke åbner op for unødigt mange nye spørgsmål. Hav også styr på dit CV og de præcise datoer for dine ansættelser og pauser.³² Det signalerer professionalisme og forberedelse.

Eksempler på gode svar til jobsamtalen (inspireret af ¹²):

• Hvis du selv sagde op pga. manglende match eller udviklingsmuligheder:
  • “Jeg var glad for min tid hos og lærte meget om [X]. Over tid blev det dog tydeligt for mig, at mine primære styrker og ambitioner inden for [Y] ikke fuldt ud kunne udfoldes i den rolle. Derfor traf jeg en beslutning om at søge nye veje, hvor jeg kan bidrage mere målrettet med netop disse kompetencer, hvilket jeg ser en stærk mulighed for her hos jer.”
• Hvis du blev opsagt (f.eks. pga. omstrukturering):
  • “Min tidligere stilling hos ophørte som følge af en større omstrukturering i virksomheden, hvor min afdeling desværre blev berørt. Jeg ser tilbage på perioden med taknemmelighed for de erfaringer, jeg fik inden for. Siden da har jeg brugt tiden på at [nævn relevant aktivitet, f.eks. kurser, netværk, frivilligt arbejde] og er nu meget motiveret for at bringe mine kompetencer i spil i en rolle som jeres.”
• Hvis pausen skyldtes personlig udvikling (f.eks. rejse, selvstudie):
  • “Efter en intensiv periode hos valgte jeg at tage en planlagt pause på [X måneder] for at [f.eks. rejse og styrke mine interkulturelle kompetencer / fordybe mig i et selvstudie inden for Y]. Denne periode gav mig [nævn konkret læring/indsigt] og en fornyet energi, som jeg glæder mig til at investere i en spændende udfordring som denne.”
• Hvis pausen skyldtes stress (og du er kommet styrket ud på den anden side):
  • “Jeg oplevede en periode med et højt arbejdspres, som påvirkede mig. Jeg valgte derfor at tage en pause for at fokusere på min trivsel og genopbygge mine ressourcer. Gennem denne proces har jeg lært utrolig meget om stresshåndtering, vigtigheden af balance og mine egne grænser. Jeg er nu et sted, hvor jeg føler mig stærkere, mere afklaret og fuldt ud klar til at engagere mig i en ny og spændende rolle.” (Inspireret af ¹⁰).

Vend fokus mod fremtiden og den aktuelle stilling

Uanset årsagen til din karrierepause, er det afgørende, at du altid afslutter din forklaring ved at rette blikket fremad. Kobl dine erfaringer – inklusiv dem du har fået under pausen – til den aktuelle stilling og virksomheden. Fremhæv din motivation for netop dette job og understreg, hvordan dine samlede kompetencer gør dig til en værdifuld kandidat.12 Fortæl “den lykkelige slutning” på din udviklingshistorie: Du er her nu, klogere og stærkere, klar til at bidrage.

Husk, at jobsamtalen om et hul i CV’et ikke kun er en test af din forklaring. Det er i lige så høj grad en observation af din selvindsigt, dine kommunikationsevner og din evne til at håndtere potentielt udfordrende spørgsmål med ro og professionalisme. En kandidat, der reflekteret og positivt kan redegøre for en karrierepause, demonstrerer modenhed. Evnen til at omdanne en potentiel “svaghed” (hullet) til en fortælling om læring og vækst viser problemløsningsevner og et positivt mindset. Dette kan give arbejdsgiveren stor tillid til din generelle evne til at håndtere udfordringer i jobbet.

Opsummering:

At håndtere karrierehuller i dit CV handler i bund og grund om ærlighed, proaktivitet og et skarpt fokus på de kompetencer og den værdi, du bringer til bordet. Som vi har set, er pauser i karrieren en normalitet, og med den rette tilgang kan de endda vendes til en styrke.

De vigtigste budskaber at tage med dig er:

• Vær ærlig og proaktiv: Skjul ikke dine huller, men forklar dem kort og positivt. Tag ejerskab over din fortælling.
• Fokuser på kompetencer: Uanset om de er erhvervet gennem traditionelt arbejde, frivilligt engagement, rejser eller personlig udvikling, så er det dine færdigheder, der tæller.
• Udnyt pauser til udvikling: Se perioder uden for job som en mulighed for at lære nyt, reflektere og styrke din profil.
• Skræddersy altid dit materiale: Dit CV og din ansøgning skal målrettes den specifikke stilling og virksomhed.
• Forbered dig grundigt til jobsamtalen: Vær klar til at uddybe din historie med selvtillid og positivitet.

Din karrierevej er unik, og en såkaldt “utraditionel baggrund” kan i virkeligheden være din største styrke.²⁵ Et CV med velbegrundede huller, der vidner om modstandsdygtighed, selvindsigt og en bredere livserfaring, kan i mange tilfælde være mere overbevisende end et tilsyneladende fejlfrit, men måske mindre reflekteret, CV.

I 2025 vil arbejdsmarkedet fortsat udvikle sig. Tendenser som øget brug af AI i rekruttering ⁵ stiller krav til struktur og klarhed i dit CV, mens et voksende fokus på “soft skills”, trivsel og autenticitet ⁵ åbner døre for dem, der kan demonstrere personlig vækst og de menneskelige kvaliteter, der ofte udvikles i livets “mellemrum”. I en tid, hvor formål (“purpose”) og personlige værdier får større betydning i arbejdslivet ⁶, kan velovervejede karrierepauser, der er brugt i overensstemmelse med disse værdier – f.eks. på frivilligt arbejde for en sag, du brænder for, eller tid til at genfinde din faglige passion – faktisk styrke din appel, især til værdibaserede organisationer. Hvis du kan koble læringen og motivationen fra en sådan pause til virksomhedens værdier og den søgte stilling, kan det skabe et stærkt og autentisk match.

Så tag fat på opgaven med at forme dit CV og din jobsøgningsstrategi med ny viden og selvtillid. Dine erfaringer, også dem uden for den slagne vej, har værdi. Det handler om at finde den, forme den og formidle den. Held og lykke!