SOSU-hjælper løn 2026 - hvad kan du forvente?

En SOSU-hjælper på institution tjener i gennemsnit 39.738 kr. om måneden i samlet fortjeneste — i hjemmeplejen 36.827 kr. (DST 2024). OK26-grundlønnen er 27.536-29.058 kr.; tillæg for skæve arbejdstider og pension udgør resten. Her får du de præcise tal og strategier til at maksimere din indkomst.

Hurtigt svar: En SOSU-hjælper på institution indgår i DST-gruppen «omsorgsarbejde på institutioner»: 39.738 kr. om måneden i gennemsnitlig samlet fortjeneste (2024). I hjemmeplejen er gruppen «omsorg i private hjem» med 36.827 kr. (82.325 fuldtidsansatte). OK26-grundlønnen er 27.536-29.058 kr. — tillæg udgør resten.

Leder du efter løn for social- og sundhedsassistenter? Se SOSU-assistent-guiden.

Social- og sundhedshjælpere udgør rygraden i den danske ældrepleje og er en vigtig del af sundhedssektoren i Danmark. Du møder mennesker i deres hjem, hjælper med personlig pleje og støtter dem i hverdagen. Arbejdet kræver empati, fysisk udholdenhed og evnen til at håndtere uforudsigelige situationer. Til gengæld får du et job med høj jobsikkerhed, meningsfulde relationer og mulighed for videreuddannelse.

Hvad tjener en SOSU-hjælper i 2026?

Lønspredningen i faget — kvartiler direkte fra Danmarks Statistik

Gennemsnit trækkes op af de højeste lønninger. Kvartilerne viser, hvor lønnen faktisk ligger (standardberegnet timefortjeneste, alle sektorer, 2024):

Halvdelen ligger altså mellem ca. 34.511 og 44.617 kr./md. Timetallene er DST's rå tal — *månedstallene er BEREGNET af os (timefortjeneste × 160,33, DST's standardmåned). Kilde: Danmarks Statistik, LONS20 (kvartiler) — direkte tabel-udtræk. Senest faktatjekket 16. juli 2026.

Hvad garanterer overenskomsten? (grundløn 2026)

DST-tallet ovenfor er markedets samlede fortjeneste. Overenskomstens grundløn er GARANTIEN — det centrale løngulv før pension, lokale tillæg, funktions- og vagttillæg:

• Startløn (trin 19 + tillæg): 27.536-29.058 kr./md. afhængigt af geografisk område
• Efter 11 års anciennitet (trin 29 + tillæg): 32.278-33.519 kr./md.
• Pension: 14,00 % — plus 1,29 procentpoint fritvalg, der kan vælges som pension (i alt 15,29 %)

OK26-satser gældende 1. april-30. september 2026 (kommunalt). Kilde: FOA Lønmagasin, kommunalt ansatte 2026.

Offentligt eller privat ansat — hvor er lønnen højest?

Sektor-splittet af samme DST-udtræk (LONS20, 2024) viser: regionalt ansatte 40.302 kr./md. · kommunalt ansatte 36.562 kr./md. · privat ansatte 44.752 kr./md. i gennemsnit. Grupper under 300 fuldtidsbeskæftigede vises ikke i udtrækket.

Sektor-tal for omsorgsmedarbejdere (DISCO 5321 bredt): samme DST-udtræk med sektor-split (LONS20, 2024). Grupper under 300 fuldtidsbeskæftigede vises ikke.

Sådan læser du tallene

DST's «standardberegnede månedsfortjeneste» er den samlede aflønning: grundløn + pension + feriepenge + tillæg, omregnet til fuld tid (37 timer). Tallet er derfor højere end både grundlønnen i overenskomsten og beløbet på lønsedlen før skat. Tre spørgsmål — tre forskellige tal: markedets niveau (DST-tallet ovenfor), garantien (overenskomstens grundløn) og din egen pakke (lønsedlen). Brug DST-tallet som benchmark i lønforhandlingen — det afspejler arbejdsgiverens samlede lønomkostning.

Hvad svarer det til i timen?

DST's standardberegnede timefortjeneste for omsorgsmedarbejdere (DISCO 5321 bredt) er 247,85 kr./time (2024, alle sektorer). Heraf udgør basisfortjenesten — uden pension, feriepenge og genetillæg — 191,21 kr./time. Timesatsen i overenskomsten er lavere end begge tal, fordi fortjeneste-begreberne regner alle lønelementer med. Kilde: Danmarks Statistik, LONS20 — direkte tabel-udtræk.

Hvad får man udbetalt efter skat?

Det afhænger af din trækprocent og dine fradrag — derfor giver siden bevidst ikke ét «efter skat»-tal. Mekanikken er ens for alle: ATP og dit eget pensionsbidrag trækkes først, derefter AM-bidrag på 8 % og til sidst A-skat efter trækprocenten på din forskudsopgørelse. Bemærk at DST-tallene ovenfor er den samlede fortjeneste inkl. pension og feriepenge — beløbet på din lønseddel før skat er lavere, og det er dét, skatten beregnes af. Regn dit eget tal på skat.dk (forskudsopgørelsen viser din trækprocent).

Hvad tjener en sosu-hjælperelev?

Satser pr. 1. april 2026. Kilde: FOA Lønmagasin, kommunalt ansatte 2026 (s. 17 + Tabel 2).

• Elevløn (alle uddannelsesår): ca. 14.251 kr./md. (grundbeløb 8.619,17 kr. + procentregulering)
• Voksenelever (25+ år): aflønnes på løntrin 13 — typisk væsentligt højere; spørg kommunen om din præcise indplacering

Satser pr. 1. april 2026. Kilde: FOA Lønmagasin, kommunalt ansatte 2026 (s. 17 + Tabel 2).

Hvad giver aften-, nat- og weekendvagter ekstra?

Regneeksempel (beregnet): med grundtimelønnen på 155,26 kr. (område 0) giver en aftentime 211,15 kr. og en søndagstime 232,89 kr. — og tillæggene er pensionsgivende (8,15 procent). Satserne gælder personale på de døgndækkede kommunale områder pr. 1. april 2026. Kilde: FOA Lønmagasin 2026 (s. 18-19).

• Aftenvagt (kl. 17-23): +36 procent af timelønnen
• Nattevagt (kl. 23-06): +40 procent
• Lørdag (kl. 06-24): +32 procent
• Søn- og helligdage (hele døgnet): +50 procent

Regneeksempel (beregnet): med grundtimelønnen på 155,26 kr. (område 0) giver en aftentime 211,15 kr. og en søndagstime 232,89 kr. — og tillæggene er pensionsgivende (8,15 procent). Satserne gælder personale på de døgndækkede kommunale områder pr. 1. april 2026. Kilde: FOA Lønmagasin 2026 (s. 18-19).

Senest faktatjekket 15. juli 2026 — alle løn-tal på siden er trukket direkte fra Danmarks Statistiks Statistikbank (LONS20, 2024-strukturen, nyeste offentliggjorte).

Se hele branchen: Lønnen i sundhedssektoren →

Grundlønnen for en nyuddannet SOSU-hjælper er 27.536-29.058 kr. om måneden afhængigt af geografisk område (FOA/KL, OK26-satser 2026), og efter 11 års anciennitet er garantien 32.278-33.519 kr. Ifølge Danmarks Statistik steg lønningerne i regionerne med 6,6% fra andet kvartal 2026 til andet kvartal 2026.

Sammenlignet med den nationale gennemsnitsløn på 50.652 kr. ligger SOSU-hjælpere lavere. Men lønniveauet skal ses i sammenhæng med uddannelsens længde på 14 måneder og de gode muligheder for tillæg.

Løn efter erfaring

Din anciennitet påvirker lønnen direkte. Hver gang du rykker op på et højere løntrin, stiger din grundløn automatisk. Her er kildede holdepunkter — OK26-grundløn og DST-fortjeneste 2024 (årstal ×12 = BEREGNET):

Tallene viser grundlønnen. Med tillæg for aften- og weekendarbejde kan den faktiske udbetaling være 3.000-5.000 kr. højere månedligt. FOA har desuden forhandlet forbedringer pr. 1. april 2026, som giver yderligere lønstigninger for erfarne medarbejdere.

Tillæg og pension

Skæve arbejdstider giver ekstra i lønposen. Her er de typiske tillægssatser ifølge overenskomsten:

• Aftentillæg (kl. 17-23): Ca. 30 kr. pr. time
• Nattillæg (kl. 23-06): Ca. 50 kr. pr. time
• Weekendtillæg (lørdag-søndag): Ca. 40 kr. pr. time
• Helligdagstillæg: Op til 100% ekstra

En SOSU-hjælper med to aftenvagter og en weekendvagt om ugen kan hente 2.000-3.000 kr. ekstra månedligt i tillæg alene.

Pension

Pensionsordningen er en skjult lønstigning. Arbejdsgiveren indbetaler typisk omkring 11% af din løn, mens du selv bidrager med ca. 4%. Samlet pension: 15% oven i lønnen. På en månedsløn på 27.000 kr. svarer det til 4.050 kr. ekstra hver måned, der går til din pension.

Kvalifikationstillæg

Kurser og specialiseringer udløser kvalifikationstillæg. En demenskoordinator eller palliationsspecialist kan få 500-1.500 kr. ekstra om måneden. Et FOA-eksempel viser, at en nyansat med relevant erfaring fra det private fik forhandlet 5 ekstra kvalifikationstrin, svarende til 33.795 kr. årligt ekstra inkl. pension.

Løn efter geografi og arbejdssted

Bopæl og arbejdssted påvirker lønnen mindre end i mange andre brancher, fordi overenskomsten sikrer ensartede grundsatser. Dog er der forskelle:

• Kommuner i hovedstadsområdet: Ofte lidt højere grundløn pga. rekrutteringsudfordringer
• Kommuner i provinsen: Lavere leveomkostninger opvejer evt. mindre lønforskelle
• Regioner vs. kommuner: Regionalt ansatte (fx på hospitaler) kan have andre tillægsstrukturer

En SOSU-hjælper i Gentofte Kommune tjener i praksis det samme som én i Aalborg Kommune. Den store forskel kommer fra, hvor mange skæve vagter du tager, og hvilke tillæg din arbejdsplads tilbyder.

Hjemmepleje vs. plejehjem

Arbejdsstedet påvirker din hverdag mere end din løn:

• Hjemmeplejen: Mere selvstændigt arbejde, kørsel mellem borgere, varierende opgaver
• Plejehjem: Tættere kollega-samarbejde, faste borgere, mere struktureret dag

Lønmæssigt er forskellene minimale, men plejehjemmet giver ofte nemmere adgang til aften- og nattevagter med de tilhørende tillæg.

Hvad påvirker din løn som SOSU-hjælper?

Syv faktorer bestemmer, hvad du faktisk får udbetalt:

• Anciennitet: Automatiske lønstigninger hvert år eller hvert andet år ifølge overenskomsten
• Kvalifikationer: Kurser i demens, palliation, rehabilitering eller medicinhåndtering giver tillæg
• Arbejdstider: Aften, nat og weekend betaler ekstra. Mange skæve vagter = højere løn
• Funktionstillæg: Særlige ansvarsområder som oplæringsansvar eller nøgleperson udløser 500-2.500 kr./md.
• Forhandling: FOA kan forhandle individuelle tillæg ved nyansættelse og årlige lønsamtaler
• Overenskomstforbedringer: OK24 gav lønstigninger pr. 1. april 2026 for alle på overenskomsten
• Videreuddannelse: SOSU-assistentuddannelsen giver 4.000-5.000 kr. mere i grundløn

Karriereveje og videreuddannelse

SOSU-hjælper er ofte et springbræt. Her er de mest almindelige karriereveje:

SOSU-assistent

Den naturlige progression. Uddannelsen tager 1 år og 8 måneder og åbner for flere opgaver og højere løn — sammenlign med SSA-lønnen. Flere kommuner tilbyder uddannelsen med løn under forløbet. I Aarhus Kommune får SOSU-hjælpere, der tager assistentuddannelsen, et tilskud på 4.557,45 kr. månedligt oven i voksenelevlønnen ifølge FOA.

Københavns Kommunes Socialforvaltning har givet SOSU-hjælpere mulighed for at tage uddannelsen til SOSU-assistent med bevarelse af deres almindelige løn. Den slags ordninger gør karrierehop økonomisk realistiske.

Specialisering

Kurser og efteruddannelse inden for:

• Demens: Stigende efterspørgsel. Demenskoordinatorer får funktionstillæg
• Palliation: Arbejde med livets afslutning kræver særlige kompetencer
• Rehabilitering: Fokus på at hjælpe borgere tilbage til selvstændighed
• Psykiatri: Arbejde med borgere med psykiske lidelser

Ledelse og koordinering

Med erfaring og de rette kurser kan du blive:

• Teamkoordinator: Ansvar for daglig planlægning og kolleger
• Oplæringsansvarlig: Ansvar for nye elever og medarbejdere
• Gruppeleder: Med personaleansvar for mindre team

Jobsikkerhed og fremtidsudsigter

Manglen på SOSU-personale er reel og voksende. Ifølge FOA's fremskrivning vil der i 2030 mangle ca. 13.500 fuldtidsansatte på SOSU-området. I 2034 forventes manglen at nå næsten 25.000 fuldtidsansatte.

Det betyder flere ting for dig:

• Stærk jobsikkerhed: Du kan skifte job, hvis vilkårene ikke passer dig
• Bedre forhandlingsposition: Arbejdsgivere vil gerne beholde kompetente medarbejdere
• Flere uddannelsesmuligheder: Kommuner investerer i efteruddannelse for at fastholde personale
• Potentielle lønstigninger: Mangel fører ofte til bedre overenskomster over tid

Sådan forhandler du din løn

Mange SOSU-hjælpere opdager først bagefter, at de kunne have fået mere. En tillidsrepræsentant opdagede ifølge FOA, at en medarbejder havde fået for lidt i løn over flere år, hvilket resulterede i en efterbetaling på 64.000 kr. Sørg for at tjekke din lønseddel.

Ved nyansættelse

Forbered dig før samtalen:

• Tag en liste med alle relevante kurser og erfaringer med
• Kontakt FOA inden og bed dem om at gennemgå din profil
• Spørg direkte: "Hvilke kvalifikationstillæg kan jeg få med min baggrund?"
• Nævn specifik erfaring fra det private, hvis du har det

Ved årlig lønsamtale

Du har ret til en årlig lønsamtale. Brug den:

• Lav en liste over kurser, du har taget det seneste år
• Dokumentér særlige ansvarsområder, du har påtaget dig
• Hav konkrete eksempler på, hvordan du har gjort en forskel
• Bed om en skriftlig begrundelse, hvis du får afslag

For mere om lønforhandling kan du læse vores guide med konkrete scripts og strategier.

Uddannelse og elevløn

SOSU-hjælperuddannelsen tager 14 måneder og veksler mellem skole og praktik. Under uddannelsen modtager du løn:

• Elever under 25 år: 13.774,80 kr. om måneden ifølge FOA
• Voksenelever (25+ år): Op til 25.247,75 kr. om måneden

Voksenelever med mindst to års relevant erhvervserfaring får en markant højere løn, der gør det muligt at gennemføre uddannelsen uden at slide økonomien i stykker.

Adgangskrav

Du skal opfylde ét af følgende:

• Grundforløb 2 med specialet "Pleje, omsorg og pædagogik"
• Bestå en optagelsesprøve og -samtale
• Have relevant erhvervserfaring (EUV1 eller EUV2)

Hvad består lønnen af?

Den standardberegnede timefortjeneste for sosu-hjælpere (247,85 kr./time, 2024) er sammensat sådan:

Kroner pr. time er DST's rå komponenttal — *andelene er BEREGNET af os (komponent ÷ samlet timefortjeneste). Kilde: Danmarks Statistik, LONS20 (lønkomponenter) — direkte tabel-udtræk. Senest faktatjekket 16. juli 2026.

Hvordan bliver man social- og sundhedshjælper?

Uddannelse: Grundforløb 2 (20 uger) + hovedforløb på 1 år og 2 måneder — i alt ca. 1 år og 7 måneder. Kommer du direkte fra folkeskolen, starter du med grundforløb 1 (20 uger ekstra).

• Uddannelse: Grundforløb 2 (20 uger) + hovedforløb på 1 år og 2 måneder — i alt ca. 1 år og 7 måneder. Kommer du direkte fra folkeskolen, starter du med grundforløb 1 (20 uger ekstra).
• Adgang til grundforløb 2: Bestået folkeskolens afgangseksamen med karaktergennemsnit på mindst 2,0 i både dansk og matematik + samtale med skolen. Hovedforløbet kræver bestået GF2 og en læreplads.
• Løn undervejs: Elevløn på hele hovedforløbet (satserne står i elevlønstabellen ovenfor) — og er du over 25 år, kan du søge voksenelevløn.

Kilde: SOSU H — social- og sundhedshjælperuddannelsen (udbyder). Senest faktatjekket 16. juli 2026.

Overvejer du at søge nyt job? Hent en gratis CV-skabelon, eller brug en skabelon til ansøgningen — robotten skriver første udkast.

Beslægtede fag — hvad tjener de?

Samme DST-metode (standardberegnet månedsfortjeneste inkl. pension, 2024) for fag tæt på i løn:

• Tandplejer: 41.294 kr./md.
• Bioanalytiker: 43.108 kr./md.
• Fysioterapeut i Danmark:: 43.967 kr./md.
• Ambulancebehandler: 44.243 kr./md.
• Ergoterapeut: 45.283 kr./md.
• Lægesekretær: 40.548 kr./md.
• Hjemmehjælper: 36.827 kr./md.
• Klinikassistent: 41.294 kr./md.

Se hele oversigten for sundhedssektoren.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er startlønnen for en SOSU-hjælper?

En nyuddannet SOSU-hjælper starter på 27.536-29.058 kr. om måneden før skat afhængigt af geografisk område (FOA/KL, OK26-satser 2026). Hertil kommer pension på 14,00 % plus 1,29 procentpoint fritvalg samt tillæg for aften-, nat- og weekendarbejde.

Kan man leve af en SOSU-hjælper løn?

Ja, men det afhænger af dine udgifter og bopæl. Grundlønnen efter OK26 er 27.536-29.058 kr., og den samlede fortjeneste ligger i snit på 36.827-39.738 kr. inkl. tillæg (DST 2024). Som single kan økonomien godt hænge sammen. månedligt. For par, hvor begge arbejder, er økonomien ofte god.

Hvordan får man højere løn som SOSU-hjælper?

Du kan øge din løn gennem anciennitet, kvalifikationstillæg fra kurser, specialisering i demens eller palliation, samt ved at arbejde aften, nat eller weekend. Videreuddannelse til SOSU-assistent giver typisk 4.000-5.000 kr. mere i måneden.

Er der mangel på SOSU-hjælpere i Danmark?

Ja, markant mangel. Ifølge FOA's fremskrivning vil der i 2030 mangle ca. 13.500 fuldtidsansatte på SOSU-området, og i 2034 forventes manglen at nå næsten 25.000. Det giver god jobsikkerhed og forhandlingsmuligheder.

Konklusion

En SOSU-hjælper har en OK26-grundløn på 27.536-29.058 kr. og en gennemsnitlig samlet fortjeneste på 36.827-39.738 kr. inkl. tillæg og pension (DST 2024). Jobsikkerheden er høj, og karrieremulighederne står åbne via SOSU-assistentuddannelsen eller specialisering. Sammenlign med sygeplejerske løn for at se, hvad næste karrieretrin kan bringe.

Den stigende mangel på SOSU-personale giver dig forhandlingsstyrke. Brug den ved at dokumentere dine kvalifikationer, involvere din fagforening og bede om det, du har fortjent.

Klar til at søge job som SOSU-hjælper? Brug vores gratis jobansøgningsrobot til at skrive en ansøgning, der fremhæver din erfaring og motivation. Eller find inspiration i vores CV-skabeloner, hvis du skal opdatere dit CV først.